Действенные диеты отзывы

18.01.2014, 17:48  | Рубрика: "Главная - Питание → Действенные диеты отзывы"
Действенные диеты отзывы

Девушки листают страницы в Интернете, пробегая глазами статьи, описывающие те или иные диеты. Листают, листают, листают. Что они ищут? Эффективные диеты. Те, которые помогут похудеть, чувствуя себя при этом комфортно. Но вся «соль» эффективных диет в том, что мы все отзывы индивидуальны, и что для одного человека – благо, для другого – зло. Но мы все же постараемся привести список и рассмотреть все самые эффективные диеты для похудения.

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективной может быть лишь та диета, при которой соблюдаются такие необходимые условия, как занятия спортом, оздоровительный массаж, правильные водные процедуры. Кроме того, эффективные диеты для похудения не могут быть краткими – это определенный стиль жизни, который действенные позволяет всегда выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Бывают случаи, когда нужно срочно выглядеть хорошо. Какая диета самая эффективная в этом случае? Здесь становятся оправданными действенные быстрые, экстренные диеты, рассчитанные на 3-5-7 дней. Применять их часто опасно для здоровья, поэтому достичь серьезных результатов с помощью таких диет невозможно. Это эффективные диеты для быстрого похудения на два-три килограмма: они помогают выглядеть свежо и подтянуто. Но нужно понимать, что их результаты весьма неустойчивы, а также возможны негативные последствия.

Предпраздничная быстрая диета

Такую диету рекомендуется использовать перед праздниками: чтобы застегнулось любимое вечернее платье, чтобы лицо выглядело тоньше, а талия – стройнее. Свой рацион ограничьте 4 яблоками, лимоном, кусочком постного мяса и сухариками. В этот день можно пить неограниченное количество воды.

Если сантиметровая лента не покажет изменений, нужно голодать еще 1 день.

Экстренная диета

Во время этой диеты нужно пить много действенные воды, есть большие порции свежего салата (сельдерей, салат-латук, перец, огурцы, яблоки, стручковые бобы, кукуруза, помидоры), заправленного соусом из лимонного сока, йогурта и специй.

Вот примерное меню экстренной диеты:

  • на завтрак съешьте 1 яйцо всмятку, ломтик хлеба с отрубями, стакан несладкого йогурта;
  • на обед съешьте порцию картофеля в мундирах и 100 г домашнего сыра;
  • на ужин – 100 г макарон с креветками, помидорами и чесноком.
  • на десерт можно съесть банан или выпить бокал сухого вина.

Энергетическая ценность такого рациона – 1300 ккал. На диете следует сидеть не дольше 7 дней: получится эффективная диета на неделю, позволяющая избавиться от нескольких лишних килограммов.

Диета на три дня

Эта диета быстрая и эффективная, ее легко переносить, хотя она и низкокалорийная (900 ккал в сутки).

В первый день трехдневной диеты нужно придерживаться такого меню:

  • завтрак – черный кофе либо чай без сахара, 2 столовых ложки варенья или арахисовой пасты, ломтик хлеба;
  • ланч – половинка грейпфрута;
  • обед – 100 г курицы, стакан вареной фасоли, хрустящий хлебец, стакан вареной свеклы;
  • полдник – полбанки тунца в масле, ломтик хлеба, редиска;
  • ужин – 1 яблоко.

Во второй день быстрой диеты:

  • на завтрак нужно съесть яйцо, ломтик хлеба, чай без сахара;
  • на ланч – 1 банан;
  • на обед – стакан вареной брокколи, 2 сосиски, полстакана моркови, хлебец;
  • на полдник – 200 г нежирного творога, укроп, 5 крекеров, 4 редиски;
  • на ужин – стакан чая, 2 чернослива.

Третий день диеты:

  • завтрак – чай без сахара, ломтик хлеба, 5 крекеров;
  • ланч – яблоко;
  • обед – полстакана тунца, стакан вареной свеклы, вареной моркови, хрустящий хлебец;
  • полдник – вареной яйцо, 1 огурец, 4 отзывы редиски;
  • ужин – половинка маленькой дыни.

Не забывайте пить много жидкости, когда соблюдаете эту диету (6-8 стаканов воды).

Самые эффективные диеты

Многие задаются вопросом: какие диеты самые эффективные? Так, эффективна авторская методика Татьяны Малаховой. Или же вот уже более десятка лет одной из самых эффективных признана классическая низкокалорийная диета. Она используется при ожирении, действенные воздействует на обмен веществ и устраняет избыточные отложения жира.

Итак, что представляет собой самая эффективная диета для похудения? Это специально подобранный рацион с пониженной энергоценностью (достигается за счет жиров и углеводов), но включающий важные для здоровья организма вещества. Потребность в энергии уменьшается примерно на 30% или больше – в зависимости от степени ожирения.

Содержание белка в таком рационе несколько повышено, что предупреждает потерю мышечной массы и создает чувство сытости. Ограничение углеводов осуществляется за счет исключения сладких кондитерских изделий, сладких напитков и так далее. Употребляется меньше хлеба, соли, а также жиров.

Все самые эффективные диеты, основанные на низкокалорийном питании, предлагают 5-6-разовое питание в день, при этом объем блюд должен быть достаточным для чувства насыщения.

Рассмотрим меню на один день для такой диеты. Обычно именно это самая эффективная диета, отзывы о которой оставляют многие, кто избавился от большого количества лишнего веса.

— первый завтрак – творог (100 г), тушеная морковь (200 г), кофе с молоком;
— ланч – салат из свежей капусты без соли со сметаной (170 г);
— обед – вегетарианские щи (200 г), отварное мясо (90 г), зеленый горошек без масла (50 г), свежие яблоки (100 г);
— полдник – творог (100 г), отвар шиповника (180 г);
— ужин – отварная рыба (100 г), рагу из овощей (125 г);
— перед сном – кефир (180 г).

Изучайте эффективные диеты, отзывы о которых могут быть как положительными, так и отрицательными, и находите то, что подходит именно вам. Ведь только «своя» диета поможет похудеть с комфортом.

Опубликовано: 17 апреля 2012. Ранее в этой рубрике:
Источник: http://atdiet.ru/effektivnye-diety.html
.

Действенные диеты отзывы Отзывы о гречневой диете Отзывы о японской диете Отзывы о турбослиме Отзывы о кремлевской диете Отзывы о диете Ларисы Долиной Отзывы об меридии и сибутрамине Отзывы о кефирной диете Отзывы о капсулах Лида - Lida Отзывы о линдаксе Отзывы.[

Сайт gimedia.ru - Действенные диеты отзывы
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ↓
Ком­мен­ти­ро­вать за­пись Действенные диеты отзывы